生气加上休息不好奶水少

问题分析：哺乳期间一定要保持心情愉悦，不要生闷气，情绪不能大起大落，这些都是很容易回奶的，如果你现在奶水不多，可以多吃一些汤食帮助下奶，鲑鱼汤,鲈鱼汤,木瓜炖排骨，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等意见建议：多让宝宝吮吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.不要吃小茴香，麦片，麦乳精，八角，辣椒，味精，藕片，火腿，山楂 韭菜,花椒等容易回奶的食物，祝健康