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治疗失眠的纯音乐

也不知道怎么的了，近一年来都是失眠的状态，年龄也不大呀在为什么总是失眠呢，也看过医生了，医生建议我多放松自己的心情最好在睡觉的时候能够听一些轻音乐，这样就会缓解很大的问题，希望朋友们可以给我提供一些治疗失眠的纯音乐谢谢了想得到怎样的帮助：想得到一些能够治疗睡眠的纯音乐

提问时间：2021-02-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，音乐等调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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