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为什么我会得了失眠症？

我常常熬夜加班，经常睡眠不足。可回到家又睡不着，准备睡觉时听见一点声音就很容易失眠。之后我就去了医院检查，医生说我是得了失眠症。我怎么样才可以不失眠啊、想得到怎样的帮助：请问为什么我会得失眠症？

提问时间：2021-01-30

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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