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问患者提问

腰痛一个月，拍片骨头没有事是怎么回事？

最近老是腰痛，去医院拍了X片，都说好的，没事的，医生让不要干重活，可是我是没有干什么重活啊，怎么还会腰痛什么的呢，给配了药吃吃也没有效果的，就是最近工作忙点是有点累的，以前也有一次腰痛过了，不知道是怎么回事了

提问时间：2020-05-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。
按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次

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