问患者提问

十点前睡觉最好吗。

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，从你这个年纪，睡眠时间有8个小时就可以了，不需要睡太久。,建议饮食营养均衡，保持心情愉悦，可以在十一点前睡觉，早上尽量不要睡懒觉，适当锻炼身体。

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