睡时间长腰背部肌肉僵硬

病情分析：你好，你这应该是肌肉纤维炎，所以你有腰背部的肌肉僵硬及疼痛症状，应该是长期的劳损造成的这个症状。指导意见：建议你平时的时候首先要注意经常的去户外活动，不要久坐，这样你的纤维炎症状就能好转。

建议你平时的时候可以采取腰部刮痧的方法来治疗，这样结合治疗一段时间就能很好的缓解你的这个症状。一定要注意自我保养，祝你早日恢复健康