想减肥，经不起饥饿很痛苦怎么办？

病情描述:身高165，体重70公斤，超重13公斤，想减肥，每天晚上只吃蔬菜和水果，坚持了一个星期，好像瘦了2斤左右，今天晚上忍不住，跑出去吃了一碗素面，吃完万分沮丧和后悔，减不了肥倒没什么，就怕面不干净，吃了会拉肚子或者对肝脏不好。曾经治疗情况和效果:吃完面，回家喝了好多茶。想得到怎样的帮助:喝茶能排毒吧！