多梦失眠的治疗方法有什么

出现失眠多梦，容易惊醒，是由于睡眠深度不够引起的，有可能是长期生活不规律或者精神压力大引起的，可以先规律作息时间，白天多运动，晚上不要熬夜，睡前热水泡脚，保持环境安静舒适，然后可以去中医科或者睡眠医学科调理睡眠，喝点茶能够提高免疫力，有一定的安神作用，也会起到一定的效果。