总便秘怎么办

你好，因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。

长时间便秘,一般都是肠道吸收功能强,肠道内水分少导致的.你平时多吃蔬菜水果,多喝水。莲藕能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。