自己如何治疗颈椎病

您好，运动，点对点的运动（不可做“米”字运动）：自然站立，头上下一次，做30次；左右一次，做30次；左侧右侧一次，做30次；

耸肩三次。注意：上下左右两侧均为缓慢运动，上要上到弯不了为止，左右也要扭到底为止。每天有空就做！二、每年注射复方骨肽，快速补充钙质，又能增强免疫力；

三、注意颈部保暖；四、不可熬夜，一熬夜第二天颈肩会很僵硬的。祝您有所好转哟！