减肥一般选择什么方式合适？

你好，除了运动加节食外，还有一点也很关键，就是要把多余的东西尽量排出体外，对一些经常出差的人事特别重要。出差在外，正常的生活规律被打乱，吃得又多，还经常便秘，方法一是喝茶,可以去寻找喝一些帮助自己排便的茶。

二是可适当服食一些通便的中成药。如果不及时将多余的东西排出去，减肥也很难。