最近老觉得自己要疯了

最近老觉得自己要控制不住自己的心情了，老怕自己会突然疯掉，所以心情很紧张，到了高处就想往下跳，胡思乱想，而且晚上睡觉会突然惊醒，有一点声音也会吓一跳。请问我该怎么办呢？谢了！ 曾经的治疗情况和效果：向朋友们诉说过但没人能帮得了想得到怎样的帮助：想知道怎第办能让自己平静下来