建议你注意合理饮食，注意饮食规律，不要吃寒凉的食物，必要时及时去医院检查治疗。一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。
中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。
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