改变生活习惯，例如缩短排便时间，避免摄入刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。例如火龙果通便效果非常好，蔬菜里边木耳、韭菜润肠效果也非常明显，或者每天早上起来空腹喝点蜂蜜水都能起到润肠通便的作用。
避免蹲厕所的时候长时间看手机、抽烟，可以减轻痔疮。
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