早上起床就多饮水好不好？早上饮食最佳搭配是？

你好，早上适当喝些水有很多好处，无论何季节都应该喝温开水，而且不能喝的太多，一杯可以，50到100毫升，太多会对胃造成负担，空腹饮大量的水会严重损害肠胃。

营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。应该根据个人喜好换样吃，毕竟不同食物不同营养，早餐不宜过多，根据个人体质清淡点更好有助于营养的吸收。