问患者提问

抑郁症患者总是睡不着觉怎么办？

我从前两个月开始就总是心情特别郁闷，而且谁都不想答理不说，还总是睡不着觉，之前去医院做了详细的全面检查，发现自已得了抑郁症，经过治疗病情有所好转，但总是睡不着觉，那么有什么好方法解决？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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