月经不调，痛经是每个女生都可能会遇到的，我们不必太过担心，只要少吃生冷的食物，多加强运动，保持愉快的心情和充足的睡眠，就能缓解它们带给我们的痛楚。
以上是对“月经不调要注意些什么最好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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