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失眠的人应该注意什么才会好

我平时就是会睡眠不太好的，晚上睡到半夜两三点的时候，就是醒了，再要想睡着真的是特别的困难的，白天精神状态也是会很差，特别的疲惫，不知道这个失眠的人，有什么要注意的事项。想得到怎样的帮助：失眠的人应该注意什么好

提问时间：2021-11-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠的人要注意睡眠环境，应避免光线、噪音等。同时，要注意舒缓精神压力，睡觉时不要有太多思想负担。此外，不要酗酒抽烟，吃过多油腻食物。
应多听轻音乐，放松心情。如果，失眠已经严重影响到生活，建议到医院进行治疗。

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