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戒掉手淫多久能恢复正常

我是高二的男生，小时候无意间染上了手淫，现在手淫了将近7年了，想戒掉，不知道恢复多久才能正常？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每个人身体素质不同，恢复快慢也就不同。恢复期最少是需要六个月的时间。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

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