更年期每晚失眠怎么办

这种失眠多梦是健忘，中医经常会这样说。你可以到医院检查下，平时要注意多喝水，促进身体的新陈代谢。早睡早起适量的运动，多吃新鲜的水果蔬菜。

年龄大了，卵巢功能也会下降，内分泌失调，内分泌紊乱。精神放松，保持心情舒畅，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，不要喝酒抽烟，不要喝茶喝咖啡。

睡觉前喝一杯酸奶，吃一个香蕉，用热水泡泡脚有助于睡眠，可以吃谷维素。