根据你的病情描述，可能是由于体质差，睡眠不足，压力过大等引起的。建议，平时保持心情舒畅，保证足够的睡眠，多喝水，多吃新鲜的水果，蔬菜和优质蛋白，比如，苹果，鱼蛋等，同时多做有氧运动，比如跑步以增强抵抗力。
可以用温水进行泡脚或者局部的按摩，促进血液循环。
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