腰部疼痛，弯腰困难？

两个月没有锻炼了，最近早上开始锻炼，昨天早上锻炼时不知怎么就忽然腰部不能动弹，下午经过艾灸，现在好多了，没那么疼了。但是向前弯腰很困难。刚刚到外面想走走，但腰部很疼，双手叉在腰部两侧感觉会轻松很多。大夫，这是怎么了，该咋办‘:想得到的帮助：大夫，这是怎么了，该咋办‘