胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，洋葱、甘蓝菜、绿花椰菜、白萝卜、白花椰菜、全麦面粉、香蕉等也容易产生胀气，应避免的食物。
少吃辛辣和油炸食品，少吃干涩和刺激的食物，设定固定的用餐量，不要暴饮暴食。
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