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改善近视要注意些什么

我现在读书是比较紧张的，长时间看书导致我现在有点近视了，现在是佩戴200度的眼镜，我平时上课的时候看黑板就是比较模糊，也不知道有什么科学的用眼方法，现在我每天都觉得眼睛很胀痛，头也痛。想得到怎样的帮助：请问要在日常生活中改善近视需要注意一些什么呢？

提问时间：2022-03-21

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