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一直长不胖

健康咨询描述:从小到大一直比较瘦,父母身材均匀,身高175,只有110,有点挑食,平均每天夜宵,偏素,荤菜喜好鱼,虾,牛肉,最近健身1月,稍微有点肌肉,吃增肌粉,工作体力偏小,想咨询怎么长胖点
提问时间:2021-10-08
医生回复
  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    一直长不胖病情分析:那就是吃、吃什么、和吸收,先从吃上说,吃就会牵扯到饭量、挑食与否牙齿是否健全,胃部是否炎症引起食欲不振,如果对于增肥来说增肥,可以选择以下食物,这样是能够有效的改变吃的问题变胖也就不在话下了。

    变胖最好是吃一些体积小并且热量高的食物:比如蔗糖、奶酪、面包、牛奶、羊肉、牛肉,都是不错的变胖的方法。而吸收也是变胖的最重要一环,如果吸收不好,食物利用差,不能很好的利用,吃再多的也是没用的,所以吃方面就显得那么相对的弱一些了,吸收方面你可以选择瘦人金乐健体冲剂。

    如果消化不好可以吃一些健胃片,那肯定是会胖起来的。

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