问患者提问

老是失眠该咋办呢啊？

这段时间眼袋特别的严重因为我晚上总是睡不着啊一直睁着眼睛快要崩溃死了，这白天的工作状态也不行啊，郁闷死我了我该咋办啊医生，在这里我想咨询下医生老是失眠该咋办啊。想得到怎样的帮助：老是失眠该咋办啊？

提问时间：2022-01-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

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