减肥能不能吃包子

减肥应少吃包子。包子是一种传统的面食，常用馅料为猪肉、牛肉、羊肉、粉条、香菇等食材。包子一般属于高油、高盐、高脂肪、高淀粉食物，包子中所含有的热量相对较高，减肥期间不宜食用过多，摄入过多的热量，不利于减肥。

包子可以直接食用。一般可以搭配牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜、水果等作为早餐食用，营养更为丰富，一般1-2个为宜。

减肥是指依据某种的科学方法(科学饮食和适量运动，达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点:

1、多吃粗粮:粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化;

2、少吃油炸、零食等高热量食物;

3、饮水以白开水为主:白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力;

4、饮食清淡:过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态;

5、少食多餐:每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。 减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。