胃不好，该怎么样正确喝牛奶呢

胃不好，不是不可以喝牛奶，重要的是您的消化道内是否有乳糖酶，否则牛奶中的乳糖不能完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用，这样会导致一部分人喝牛奶后出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状。

这类人群属于乳糖不耐受者，在我国居民中占据的比例较高，所以中国人喝豆浆更容易吸收，不过也可以选低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪等，更容易吸收。

指导意见您早晚都喝牛奶，但是请避免空腹喝牛奶，空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。

建议在正餐饮奶，也可在餐后1小时至2小时饮奶。还要合理搭配食物，最好和固体食物搭配食用。并要少量多次饮奶，一天饮奶量分2次至3次饮用。

您也可以选择酸奶、豆浆都引用。