更年期综合征可不可以吃橄榄油

更年期综合征可以吃橄榄油。日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，服用助于提高免疫力作用的食物，如青梅、藕、甘蔗、梨、棉、海蜇、海参、莲子、菱、海带、芥麦登。

减少蛋黄、内脏类、海鲜等高胆固醇的食物。避免高热量食物，如油炸、肥肉等。橄榄油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的动脉损伤。