失眠症要怎么调整啊？

您好，失眠太严重的话可以选择一些静心的药物调整，但是，一般的失眠不推荐药物治疗，建议您睡前做一些小运动，如现在比较火的瑜伽，睡前再来一杯纯牛奶，睡觉时不要一直想着自己失眠，静静的感受自己的呼吸，慢慢地会调整过来的，最好不用药物。

以上是对“失眠症要怎么调整啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！