吃什么对皮肤好还能美白的

美白皮肤可以从很多方面着手，每天保证良好的生活习惯和作息方式，出门涂抹防晒霜、回家做好皮肤清洁工作，烈日下使用防晒伞、或长袖外套等都很重要。

饮食方面原则上不吃过多色素含量高的食物。中药里面有一些白色的药具有一定的美白作用，如山药、白芨、白芷等，通常建议可搭配蛋清或清水调制成面膜，外敷使用。