哪些食物护肝，怎么养肝护肝好呢？

你好，护肝食物有粗粮、菜花、香菇、黑木耳、青菜、牛奶、黑芝麻等，还有西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等水果有降脂预防脂肪肝的作用。

养肝护肝建议你可以补充硒元素，硒元素可以促进肝脏加快排毒，快速清除人体有害自由基，代谢肝脏内的脂肪肝，降低转氨酶，加快修复肝损伤细胞或再生功能，全面提高人体抗氧化的作用。

有时间可以适当的运动，如跑步，打兵兵球，打羽毛球等类似活动有助脂肪肝预防改善的作用。以上是对“哪些食物护肝，怎么养肝护肝好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！