腰部L3一4、L4一5

病情分析：你好，根据你提供的信息，这种情况一般都是由退行性变引起。指导意见：注意休息，睡硬板床，避免久坐，不要进行过剧烈的运动，但也不能不运动，要进行适当的锻炼，以不引起腰部疼痛为原则，也可以进行理疗，针灸，按摩。

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