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你好。最近经常噩梦、睡觉还口干

你好。最近经常噩梦、睡觉还口干、刚睡醒就犯困、起床后腰酸背疼。已经有一段时间了。都不知道怎么了[凋谢][凋谢][凋谢]

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

没问题的姑娘你的症状是一个缺乏体育锻炼导致的一个神经衰弱的症状的。长期的熬夜上网也是一个因素的。1、体育锻炼必须的每天体育锻炼一个小时改善你的体质。
2充足睡眠不要熬夜上网。3多食蔬菜水果改善你的营养。慢慢调整没问题。体育锻炼充足睡眠是关键的

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