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问患者提问

年轻人腰肌劳损怎么锻炼恢复

年轻人腰肌劳损怎么锻炼恢复，以前看书伏案太久姿势又不对，有什么办法可以锻炼腰部让腰好起来呀？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰肌劳损主要是保守治疗，首先避免弯腰持重物是治疗的根本方法，定期改变姿势。其次必要时可佩带腰围，但休息时要解除腰围，以免继发废用性腰肌萎缩。
第三可在疼痛部位进行糖皮质激素封闭治疗。另外可以进行理疗。

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