失眠的解决方法失眠的解决方法

每个人都会做梦，梦一般出现在快速眼动睡眠期，也就是人在要觉醒的状态下才会记住自诶进入己的梦，在深度睡眠时人虽然做梦，但是是记不住的，这说明你的睡眠质量很差，一直未进入深层睡眠，形成了睡眠障碍，原因有很多，心理社会因素都有，从而引发失眠。

指导意见：这是正常的现象，医学上称为“生物钟，大脑不适应突然而来的改变，人体习惯了某个时间段的作休时间，而改变也需要时间。

另外，睡觉时应当放松身心，不要去想别的东西，这样才能缩短诱导睡眠时间，平时多参加体育运动，保持身心健康的状态。