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失眠疾病怎么做才能够有效的缓解

我总是感觉我休息不好，每天晚上怎么也是睡不着觉，总是出现了失眠的症状，每天休息不到几个小时，白天出现了头疼的症状，我到医院做了检查，说是我患上了失眠疾病，现在吃药根治效果不是很好。想得到怎样的帮助：请问，失眠疾病怎么做才能有效的缓解

提问时间：2021-02-27

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