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睡眠不好请专家给建议谢谢

女23岁，睡眠不好，很难入睡，入睡后总是容易惊醒还爱做梦睡眠意识很浅。即便是睡着了也感觉是迷迷糊糊的。因为睡不好总爱长痘痘皮肤差很干燥最近越来越觉得长了很多斑斑。月经也会推迟几天。睡眠不好做什么事情都很费力。曾经的治疗情况和效果：有吃过中药调理但是没有坚持。还吃过一些睡眠补脑的口服液之内的效果不好。想得到怎样的帮助：怎样才能

提问时间：2022-07-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，这种情况呢，主要是由于神经衰弱的原因引起的。指导意见：我建议你这种情况呢，是可以服用谷维素和养心安神片和健脑丸等药物治疗试试的啊，另外注意休息，多喝水，不要吃辣椒，多吃蔬菜和水果等是比较有帮助的。
要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃辛辣油腻的食品及甜食，多吃韭菜和芹菜保持大便通畅也很重要。

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