莲子营养丰富，香美可口，但是不易消化，长期吃对身体不利，身体体质差的人不易吃，莲子不可与蟹、龟类、海鲜等同吃，否则会出现不良反应。
患感冒、便秘及痔疮，也不可以服用。吃莲子的时候尽量不要与其他食物同吃，否则会影响到莲子的营养价值，注意莲子的正确服用方法。
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