容易紧张浑身不自在易出汗怎么办？

您好，人在做一些陌生的事情时，无论事情的好坏，总会感到紧张和陌生的，这是正常的。要克服这种焦虑，在焦虑时还需要自己给自己一些暗示，平时应该多做运动。

建议您在紧张时多做心理暗示，深呼吸，平时还要多做运动，做自我调节，努力战胜这种心理，希望我的建议对您有用，祝您早日康复