经常做梦怎么回事

你好，你的情况挺让人担心的，睡眠质量不是很好，会影响身体健康。建议晚饭后外出散步，调整饮食多食含钙丰富的食物，因为钙有抑制人体神经兴奋的作用，可以帮助我们心情稳定，提高睡眠质量。

比如，睡前喝一杯牛奶，平时多吃鱼、豆腐、芹菜等等.临睡前看一会儿书，可以很快入睡，早上如果能早起锻炼一下身体，那就更好了。

祝健康！