请问抑郁症如何自我治疗？

抑郁症是一种常见的消极情绪反应.积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动.比如：快走.慢跑.散步.体操等,坚持1-2小时,可以排解心理阴影.合理表达自己的感情：抑郁的人多是极力压抑自己的不满,愤怒等情绪。

在抑郁症的治疗的时候，不仅要有药物治疗，更要有其他治疗例如心理治疗、中药调理等手段，这是十分有必要的，也是对抑郁症的康复十分重要的。

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