有些月经不调要怎么办

你好！月经不调的调节方法：经期及性生活一定要卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和治疗就要注意经期的护理问题。

足够的铁质是调节月经的关键，避免缺铁性贫血。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对于月经不调是有效果的。

饮食上要保持营养，不要进食辛辣的食物，要注意休息，不要熬夜，早睡早起才能养成良好的生活作息。