b族维生素的作用及功效

b族维生素种类很多，主要有维生素B6，维生素B12，烟酸、叶酸等。b族维生素主要作用与功能有以下几方面，1.一作用于人体神经系统，促进身体产生能量。

2.能抑制焦虑，缓解精神紧张等。3.活跃大脑机能，防止老年性痴呆；4，预防皮肤粗糙、头发油腻以及头发无光泽，保护皮肤粘膜。

5.有助于胃肠道蠕动，促进消化。6.有利于红细胞形成，预防贫血。