针对多梦症状应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果，小米粥，粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感。
建议如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
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