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怎样长高同时又减肥

我16了，身高不够，人又偏胖，怎样能让我既长高又减肥，并不喜欢运动，还很喜欢吃

提问时间：2021-02-14

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

病情分析：您好，首先要长高又要减肥，就必然要运动和控制饮食，否则两者都是达不到效果的指导意见：少吃高热量，油腻的垃圾食品，所有的零食都要戒掉，多吃蔬果和蛋白质丰富的食物，多做拉伸性和跳跃性的运动。

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