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更年期综合征的女性多吃什么好

三姑最近总是心里不舒服,很烦躁,看谁都不顺眼,而且有时候还乱发脾气,把家里人闹得都不开心,而且晚上睡眠不好,多梦,出现心悸的情况较多,后来去医院检查,说是得了更年期综合征,想问一下,更年期综合征的女性多吃什么好 想得到怎样的帮助:更年期综合征的女性多吃什么好
提问时间:2021-12-08
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好,女性要补充B族维生素,应多吃富含维生素B的食物,如粗粮、瘦肉等,以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。

    经常食用黄豆、芝麻、红薯、牛奶也很好的。

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