多数专家建议是吃山茶油，因为山茶油的不饱和脂肪酸含量在90#xFF05;以上，同时不含芥酸。山茶油能增加母乳，保证儿童骨骼发育与智力发展。
如果在怀孕期间就开始食用山茶油，效果更好。孕妇在孕期食用山茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。
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