半月板撕裂的话，可以利用关节镜做一下缝合治疗。单纯的骨质增生可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。建议您来医院骨科做一个检查确定。
平时要注意膝盖部位的保暖，不要总是长时间的站着，容易给膝盖部位过大的压力导致膝盖不适加重。
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