问患者提问

早上喝什么粥减肥最好

我比较胖，最近几天在减肥，每天要节食，早上喝什么粥有减肥的效果？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早餐选择粥类是很好的食品，对于减肥效果很好的，应该属于杂粮粥，像玉米，高粱，小米等再加上红豆或者是绿豆。这些东西放在一起做成的粥，营养丰富，含有大量的膳食纤维，而且含的热量不高，有助于消化，能够促进肠蠕动，吃后具有饱腹感，是很好的减肥食品。

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